Assalamualaikum...
Entry tok petang nie azy just nk share sal MEROKOK!...
Entry tok petang nie azy just nk share sal MEROKOK!...
Tibe2 jew tergerak hati nk share gan sume sal merokok, kesan merokok..bla..bla..
azy nk share topik BERHENTI MEROKOK! nie pon sebab "best friend" (agaknyelh) azy suke sangat merokok & kuat merokok!
Mengapa merokok merbahaya?
Merokok merbahaya kerana :
Merokok merbahaya kerana :
- Tembakau mempunyai hubungkait yang rapat sebagai penyebab penyakit seperti barah dan penyakit jantung
- Boleh terjebak dalam penyalahgunaan dadah
Bagaimana merokok itu membahayakan?
- Asap rokok mengandungi lebih kurang 4000 jenis bahan kimia beracun
- Lebih kurang 63 dari bahan kimia di atas boleh menyebabkan barah
Adakah kesan buruk merokok hanya tertumpu kepada perokok atau juga orang lain?
Ya, orang lain boleh menjadi perokok pasif secara tidak langsung jika :
Ya, orang lain boleh menjadi perokok pasif secara tidak langsung jika :
- Terhidu asap yang keluar dari perokok. Kesan yang tidak diingini adalah sama iaitu penyakit lelah, penyakit jantung dsb.
Apakah bahan kimia yang merbahaya dalam asap rokok?
Daripada 4000 bahan beracun dalam asap rokok, yang biasa dikenali adalah seperti berikut :
Daripada 4000 bahan beracun dalam asap rokok, yang biasa dikenali adalah seperti berikut :
|  |
Apakah penyakit yang membawa maut dan dikaitkan dengan tabiat merokok?
- Penyakit saluran pernafasan: lebih 10-20 kali ganda
- Barah paru-paru: lebih 10-15 kali ganda
- Barah paydara: lebih 11 kali ganda
- Barah hidung dan tekak: lebih 5-15 kali ganda
- Barah mulut: lebih 3-15 kali ganda
- Barah saluran makanan : lebih 4-5 kali ganda
- Sakit Jantung: lebih 1.5-3 kali ganda
- Barah Buah Pinggang: lebih 1.5-3 kali ganda
- Ulser Perut: lebih 2 kali ganda
- Angin Ahmar: lebih 2-3 kali ganda
Apakah kesan-kesan jangka panjang?
|  |
Bila merokok dianggap sebagai ketagihan?
- Seseorang mengalami rasa tidak selesa dan ketagih untuk merokok apabila tidak merokok
- Di antara tanda-tanda ketagihan adalah :
- Tanda fizikal :
- Gelisah
- Menggeletar
- Degupan jantung lebih laju
- Pernafasan cetek / tidak dalam
- Corak pemikiran :
- Gian untuk menghisap rokok
- Berasa risau, gelisah dan bimbang
- Tidak boleh menumpukan perhatian
- Corak Emosi :
- Mudah marah
- Mudah runsing
- Rasa bimbang
- Gelisah
- Pola kelakuan :
- Kehadiran ke sekolah merosot dan kurang disiplin
- Tercicir dari sekolah
- Perubahan sikap dan tingkah laku
- Terlibat dalam kegiatan jenayah seperti mencuri untuk membiayai tabiat merokok
Apakah baiknya berhenti merokok?
- Pernafasan bertambah baik
- Stamina meningkat
- Lebih sihat
- Lebih diterima oleh masyarakat
- Mengurangkan bahaya merokok terhadap kesihatan
- Melindungi orang lain dari bahaya merokok
- Menjimatkan wang
- Melindungi persekitaran
Mengapa susah untuk berhenti?
- Nikotine dalam tembakau menyebabkan ketagihan
- Kesan merokok yang menyeronokkan (contoh : merasa lebih segar dan tidak mengantuk) adalah kesan serta merta tetapi tidak lama (lebih segar , degupan jantung bertambah)
- Merasa letih dan murung apabila tidak merokok
- Merasa gelisah dengan gejala gian yang lain
- Mengatasi gian dan keinginan merokok
Bagaimana cara berhenti merokok?
|  berkelah |
- Direktori berhenti merokok (Klinik kerajaan - www.infosihat.gov.my, Laman web Malaysia -www.notobacco.org).
Petua mengatasi keinginan merokok.
**Biasanya payah org nk berhenti merokok nie..tp lau niat kita nk berhenti merokok 2 ade.insyaallah..mesti bolehnye.. --->> bak kata pepatah melayu .... " nak seribu daya, xnak seribu dalih " ***tibe2 ingat ayat azy slalu ckp kat kwn azy, lau nk ringankan bumi, teroskan la merokok 2.. ^_^ |
0 pengkritik tak berbayar:
Post a Comment